ダイエット教室に通って３ヶ月、
目標数値に達成したので晴れて卒業することに！
体重：7.6kg減 （今年最大値からは8.2kg）
体脂肪量：6.5kg減
体脂肪率：6.7%減
ウェスト：9.8cm減
下腹部：8.6cm減
ヒップ：7.2cm減
左太もも：5.5cm減
右太もも：5.8cm減
昨夜、新宿武蔵野館のトイレで、
全身が映る鏡を見て「誰、この細い人？」とおのろいたら
自分だったよ・・・ニャッハー・・・・。
来月はリバウンドしないコースに通います。
なかなか体脂肪率がおちなかったので難渋しまして、最後にフルーツグラノーラ、ヨーグルト、フルーツ、牛乳と牛乳中心の朝食に切り替え、夜は400kcal程度に、夜中にサウナでぐたーり、というのを２日やったら、体脂肪率が1.5%ぎゅぎゅっと落ちた。朝食メニューにバリエーションをつけるのを、もっと早くからやっていたら、とちょっと反省。セブンイレブンのフルーツグラノーラもまぁまぁいけますわね、奥様。
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