スパルタ・ダイエットなう

単位は1kgです。
昨今の金の市場価格と連動するかのような曲線を描きながら、成長を続けたスガ体重。今年の正月太りが抜け出せぬまま春がきて、健康診断の結果が届き、「あんた、このまま放っておくと、デブで死ぬよ！（まぁいずれ人は死ぬんだけど・・・）」という内容が記されており、ガガーリン！　ここ１５年体型が変わってないというある種の魔女・Ｍ屋さんに打ち明けると「１年でそれだけ体重が増えるって、やばいね」と淡々とつきはなされ、厚みが増した身体を横から見て青ざめたり、猫が毎晩毎晩ざりざりざりざり私をなめるようになったのは、この肉付きの良い身体をなめして柔らかくしてからがぶりとやりたいからなのね、ぎゃあああー！！！！　タイ旅行で太り、正月太りが抜けないままの台湾旅行で太り、止めは香港でまた太り！　見た目は「そんな必要あるの？」と人に言われるけれども、高まるコレステロール値と中性脂肪値！　うすーくうすーく全身に脂肪という名の服を着ている状況でございます。
それでダイエット教室の門戸を「たーすけーてー！！」と叫びながら叩き、４月１日から通いだし、現在２週間目が終了したところ。あらしゅてき、２週間で２キロ落ちた。なにこれヤバイ！！　ダイエット教室初日にタニタの体組成計で自分の身体の内部を測り、主要な部位を採寸したりしましたが、その初回の値から今日までの変化をまとめるとこんな感じ。
体重：2.2kg減
体脂肪率：32.5％　→　31.6%
ウェスト：2.0cm減
下腹部：1.5cm減
ヒップ：2.0cm減
左太もも：1.0cm減
右太もも：2.0cm減
朝に重く、昼間に中ぐらい、夜に軽くの食事量の調整（実際は朝普通、昼重め、夜軽く）、栄養群に偏りなくバランス良い食事を心がけ、一日15,000歩前後歩き、代謝をあげる工夫をしつつ、「もえろー、俺の脂肪ー！！！」とブツブツつぶやきながら暮らしております。ダイエット教室の先生は「３ヶ月で標準体重まで、４ヶ月で理想の体重（ドットコム）まで落としましょう！」とおっしゃってます。旅はこれからですが、がんばります。がんばりますとも！　
そんな状況ですので、栄養と料理とか読み始めたわけですよ。いやぁほんとうにこの本、ためになりますよ！　レシピの難易度が低いのもありがたいです。
同じ女子栄養大学出版のこちらの「食品80キロカロリー」というご本もありがたいです。「成人は一日の食べる量を80キロカロリー×20点で済ませようね」というコンセプトなのですが、それぞれの食品の80キロカロリーってこんな分量だよ、というのがわかりやすく写真で掲載されています。今川焼き1/3個、ジン28g、焼酎40g、バター10g、すいか220g、大豆もやし530g、ふき730g、牛たん30g、豚バラ21g、トロ23g、カマンベールチーズ26g、いちごジャム30g、これらぜーんぶ80キロカロリーの目安です。ぎゃー！　ジントニックもう飲めねええええー！　飲んでるけど。
まぁ、こちらの糖尿病闘病記を読むと、いろいろと粛々とした気持ちになるわけで。。
これを書かれた方はお元気でいらっしゃるのでしょうか？
http://rakkasei.syogyoumujou.com/index.html

また結果が出たら報告します~！